起床時間を6時に統一

夜中に何度も目を覚ます「中途覚醒」を改善するために、寝る時間、起きる時間を統一する試み、早く寝るに越したことはないから、寝る時間を統一するのはやめた。

起きる時間は6時。

実行してから今日で5日目。

朝まで熟睡、それが叶わずとも、夜中目が覚めても、またすぐ眠れるというのが目標。

6時に起きるのにはもうなれた。

夜中に起きる回数は減ってる。
でも、まだまだ様子見。

何か不具合が起きたとき、どう解決しようか考えて実行して、検証していくのが好きだったりする。

継続は力なり。
１ヵ月継続したら、さてどうなるか…。

鶏むね肉、さつまいも、しめじ、小松菜、豆腐のお味噌汁。