気持ちを落ちつかせるために

今日は朝から心の中に黒く渦巻くものがあって、一日中気分が晴れませんでした…。
仕事中、何度も袖をめくって時計を確認して、帰る時間が早くきてほしいと願った。

家に帰ったら、動作をいつもよりゆっくりにすることを心掛けました。

ゆっくり歩く。ゆっくりドアを閉める。ゆっくりハンガーにコートをかける。

一つ一つの動作に集中します。

今やってる動作に集中することで、余計なことを考えないようにします。

それから好きなことに集中します。

ごはんを食べながら『トッケビ』を見て、その世界に入り込む。

そんなことをしてると、ごはんを食べ終わってお風呂を上がったころには、気持ちが少しましになっていました。

このブログを書き終えたらまた続きを見て、ラストはベッドに入って『マカンマラン』を読んだら、今日はもう大丈夫。
明日のことは明日考えよう…。