９/２１～２３日のごはんです。
２１日
たまごとチンゲン菜の中華炒め。
チンゲン菜は切ってあったので、あとは炒めただけ。
２２日
麻婆茄子は前日作っておいたので、温めただけ。
２３日
夜ごはんは、妹のところでキムチ鍋を食べました。
キムチ鍋って、野菜いくらでも食べれますね。
自粛期間中、１週間ぐらいしかたってないのに太ったと感じて、危機感を覚えたので始めることにしたラジオ体操。
もう５ヶ月ぐらい続いています！
一度も休んだことない。。
ちなみに、ストレッチはたまにさぼります(;^ω^)
朝身体を動かすと、体温が上がって身体が温まる気がして
血が巡ってるな、と感じます。
もう習慣になってしまってるので、やらないと１日が始まらないと感じるくらいです。
ずーっと、YouTubeで宝塚の方がやってるラジオ体操を見ながらやっていたのですが、
最近は、イタリア語のラジオ体操を聴きながらやっています。
めちゃくちゃ陽気な掛け声のラジオ体操で、自然に笑ってしまう(^^♪
パックンの英語バージョンもいい。
すごくはまっています。
本当はラジオ体操第二までやりたいんですけど、第一だけでも真剣にやると心拍数上がってしまうぐらいなので、仕事の日はちょっとできそうにありませんが、今度休みの日にチャレンジしてみようと思います。
そしてもう一つの日課が、外郎売。
外郎売ご存知でしょうか・・・
アナウンサーや声優という、声の仕事を目指す方ならば必ずやるであろう、滑舌の練習の題材です。
これはもう１年・・２年・・もっと？
ちょっと忘れてしまいましたが、それぐらい毎日やっています。
なぜこんなことをやっているかというと、滑舌が悪いのがコンプレックスだからです。
外郎売は夜ドライヤーをかけてる時にやります。
丸暗記してるので。。
外郎売は、仕事で人前で話す機会が多い方におすすめです。
新しいことを始める時は、日常生活のどこに組み込めば、無理なく続けられるかを考えます。
そしてクセづけをすること。
自分に課題を課して、それをクリアするのが好きです。
ラジオ体操は健康のためにやっていますが、外郎売は滑舌が悪いのを克服するため。
毎日やっていると、外郎売の中の早口言葉がスラスラ言えるようになったりと、効果が表れてくるとすごく嬉しいです。
ほかには、興味のあることを暗記したりということもやります。
大人になると、何かを暗記するという機会も少なくなってきます。
物忘れも激しくなってきて・・・(;^ω^)
忘れるのを防止するには、思いだす訓練をすることに尽きるということなので、
ちょっとマニアックなのですが、今は歴代の女性天皇を暗記するという課題を課して、クリアを目指しています。
クリアしたときの達成感を味わいたくて。。
ゲーム好きだったので、その感覚に似てるかも。。
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