自分に意識を向ける

• 自分のすべきことに集中。
• 心を乱されるもの（人）に目を向けない。
• もやもやが表れそうになったら、これからしたいこと、先にある楽しみなことを考える。

この３つが効果的でした。
まあいつもうまくいくとは限らないけど、今日は大成功でした。

明日も穏やかに過ごせますように。