ビタミンと食物繊維とカルシウム摂取の切り干し大根と人参のサラダ

❀こんにちは❀

残暑厳しく、今日も引きこもっています(笑)

「日々のごはん」

玄米食パンのフレンチトースト。

バナナのせすぎ・・

大好きな『切り干し大根と人参のサラダ』いくらでも食べれます。

切り干し大根は、『食物繊維』と『カルシウム』が豊富なので、定期的に摂取したいです。

ヨーグルトに、玄米で作ってある甘酒を入れました。

砂糖不使用のものです。

健康、意識しています(笑)

アボカド、納豆、キリのチーズでどんぶりにしました。

味つけはしなかったのですが、少し物足りなかったので、後から麺つゆをたしたら美味しかったです。

フライパンに火を入れすぎて、卵がぼそぼそになって悲しかった朝。。

この日は、牛乳に玄米甘酒を入れました。

アボカドとゆで卵とトマトに塩コショウをして、マヨネーズであえたものにチーズをかけて焼きました。

ここにマカロニ入れたら、主食になりそう。

デザートは、お盆で仏壇にお供えしていた梨。

甘くてみずみずしく、ジューシでおいしい梨でした。